旅修，是一种新兴的旅行方式，近两年在国内兴起，它不同于传统特种兵打卡式的旅游方式，更强调把旅行当成一次心灵冒险的机会。通过探索陌生环境、进行文化之间的交流，我们更能自我思考，自我成长。从某种意义来讲，旅修更接近旅游的本质，即“诗意地栖居”。

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旅修为何成为新热潮

纵观全球，从在江南水天一色的湖畔音疗和冥想，到棕榈树环绕的阁楼中瑜伽静修，到落日长烟的大漠戈壁上练长跑和拳击，或在碧波白沙的海岸与冲浪友人共饮鲜榨果汁，都是旅修的缩影。

一方面，旅修给人提供了一个与朋友、家人或同龄人一起分享欢乐的机会。大家可以一起探索新的地方，品尝当地美食，参观名胜古迹，共同创造出美好的回忆。这种群体旅行的形式，不仅让人感到温馨和亲近，还加强了彼此之间的感情纽带。

另一方面，“旅修”也注重个人内心的修炼和成长。一些人会选择一些富有文化底蕴的目的地，如古镇、名山、禅寺等，通过参观、学习和体验，来丰富自己的知识和人生阅历。

如果说旅行是为了去看世界，那么旅修就是为了去看自己，看自己的内心，看自己的欲望，看自己对过去的放不下和对未来的焦虑。旅修的核心理念是希望所有到来的人在短暂地休憩后，从身体到心灵都能得到滋养，再回到步履匆忙的生活中更坦然地面对纷杂的日常大小事。从这意义上来讲，旅修更接近旅游的本质，更能实现旅游的目的。

这种包含一个或多个主题（例如疗愈、冥想、瑜伽等），健康膳食、身体护理、依托自然风光及人文特色的轻奢旅行方式，必将成为未来健康旅游的新趋势。根据精练GymSquare的《中国旅修行业调研报告》，旅修游客主要来自欧美国家富裕阶层，整体上比其他游客多花费130%，亚洲市场还有较大的增长空间。旅修的发展惠及多个行业。除去餐饮住宿，还有健身服、SPA产品、健康产品等消费品，和训练及健康生活指导等目的地服务，“旅修”成为了能够再次唤醒人们消费多巴胺的有限刺客。

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旅修有哪些类型？

国内的旅修行业正在发展，头部瑜伽导师开始带领会员社群去往山野溪畔进行旅修，也有专门旅修工作室在海内外度假胜地开发适合国人的旅修项目，甚至2023年兴起的疗愈练习，都把更多需要察觉自我、亲近自然的都市焦虑人群带上了旅修之路。

而对于旅修目的地的高端酒店，自然成为旅修这件事情的核心要素之一。无论是威斯汀的WELLNESS健康服务配套，还是成都六善酒店的中式旅修，甚至国外安缦酒店的旅修配套，似乎让当下的旅修成为一项轻奢的旅行方式。

目前市场上旅修的主流类型包括以下两种：

疗愈型

旅修

这类旅修是侧重冥想和放松为主的静修。最为国内人熟知的应是瑜伽旅修及禅修，这种与我国古代宗教修道、禅定等方式一脉相承的修行方式，在注重心灵健身的人群中最易推广。

国内也涌现了更多养生度假型酒店。例如阳澄湖畔的音昱水中天，以「正念修行之家」为宗旨设计了音疗与冥想空间，水疗中心，以及中西医结合的诊疗诊所为客人定制个性化健康方案。

魔都瑜伽品牌BYMB，与天目湖、三亚太阳湾当地度假酒店和民宿合作，在远离烟火喧嚣的山水之间行禅，或进行瑜伽，冥想，抄经等活动。Omma瑜伽在疫情前就成功举办了巴厘岛的瑜伽主题旅修活动。

疗愈型旅修中还有一类叫阿育吠陀式旅修，内容含有阿育吠陀油疗（以纯草药油作为载体，通过特别编排的按摩序列激起人体本有的疗愈机制，帮助人们放松、促进精神和情绪的平和、稳定、健康。）、阿育吠陀瑜伽（借由瑜伽，与身体“对话”，跟随一呼一吸，去感受每一次拉伸、扭转、抬头、后弯，或坐或倾，在体式中还原真实的自己）、水晶钵音疗（搭乘绵延的水晶钵音向内而旅，在纯净圣音中共鸣共振、获得身心的平衡与净化。汲取满月的力量，在宁静致远中校准生命蓝图，锚定丰盛频率）、觉知饮食（重新定义食物的真谛，认识不同食材的搭配与烹饪、制作方式，感悟食物对身心的强大疗愈力，更全然地与食物连结，让人们身心安定，找回生活的仪式感，与生命的本真）。

健身型

旅修

健身旅修是目前市场上最主流的旅修类型，这既给健身行业开发旅修带来了动力，也给旅修市场发展带来了挑战。常见的健身旅修以各类时尚运动项目或者瑜伽、普拉提修练为主题，依托高端酒店基础设施及周边自然风光，搭配健康膳食和其他户外活动。

近几年，“旅修”热度在全球范围内不断攀升：哥斯达黎加造浪之旅；佛罗伦萨老城热跑；哈德逊河谷骑行；加勒比海跳岛潜伏；尤卡坦半岛骑行……随着运动健身行业的发展，一些以冲浪、徒步为主题的度假旅行，逐渐流行起来。

一方面，健身型旅修项目重视科学合理的训练计划和健康餐食，提供专业教练进行指导，让人度假享受的同时收获身体正向收益，同时杜绝了节后减肥和恢复训练的烦恼。另一方面，健身型旅修也不仅是千里之外的户外训练营。绿色环境中的锻炼带来比城市更可观的精神健康收益，有效增进自我探索及自尊水平。自然风光满足了年轻群体对于旅行照片的社交分享需求，也为社交谈心创造更多契机。

也有旅修以单项户外运动教学为主题，搭配身心修养项目。例如美国犹他州Moab Mindful Running Retreat由前丹麦女短跑运动员Charlotte Roennau领队，在红岩峡谷中进行日均4-9英里的马拉松习练，辅以修复性瑜伽训练和跑步中的「正念冥想」探讨。

国务院印发的“十四五”旅游业发展规划中明确提到：“人民群众旅游消费需求将从低层次向高品质和多样化转变，由注重观光向兼顾观光与休闲度假转变。”人们在旅游度假时更强调松弛感的获得，他们要求返璞归真，更希望心灵得到洗礼。越来越多的人们愿意来一场深度的文化之旅、疗愈之旅。在这种背景下，“旅修”或许是下一个热点和方向，文旅业需要采取主动，主动拥抱变化，把握趋势。

如我国不同区域有着不同的自然和文化资源，去三亚，面朝大海，非常适合做像冲浪、潜水这种健身型的旅修；而像国内的桂林、大理、西双版纳等自然资源丰富，就适合打造“慢下来”的养生型旅修，例如瑜伽、冥想、颂体音疗等一系列旅修项目等等。